Workout Essentials

 Hello my dears!

The article I'm writing today is a few ideas, tips and essentials for your workout sessions.


First of all, don't even forget that sport should not be about loosing weight. YES, I mean it.
When you do sports, you should do it to be healthy, and not do it from time to time, or just for a diet, but this should be a lifestyle. Forever.

So don't focus on the weight, and drop your weighing machine out! Forever! Then focus on your body, and on you being more and more healthy and more and more comfortable with your body.

Then, when you begin your workout session don't forget to turn the music on! Actually, when you work out with music, your brain focus on the music and kind of forget the effort your body is doing, so the tiredness comes less faster.
To do so, choose headphones that blocks the other sounds around you. And don't forget to clean them after the session.

Some workout machines has an integrated calorie counter. If you are at the gym, try to use them and focus of the increasing number of calories you're waisting. It's really motivating.
It's also important to be careful about your muscles. Sport is a good thing, but excessiveness harms everything. So don't exercise more than you should. Try to find a coach, he will give you some important advices about your body. Then stopwatch your exercises.

That's all folks!

... I mean, for today!

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Bonjour mes amours !

L'article que je vous écris aujourd'hui regroupe quelques idées, des conseils et des éléments essentiels pour vos séances d'entraînements sportifs.

Tout d'abord, n'oubliez surtout pas que le sport ne doit pas être une question de perte de poids. OUI, c'est bien ce que j'ai dit.
Lorsque vous faites du sport, vous devez le faire pour être en bonne santé, et pas le faire de temps en temps, ou tout simplement pour un régime quelconque, mais cela devrait être un mode de vie. Toujours.

Alors ne vous concentrez pas sur le poids, et débarrassez vous de votre balance! Maintenant! Puis concentrez-vous sur votre corps, et sentez-vous devenir de plus en plus sain, en meilleur forme et de plus en plus à l'aise avec votre corps.

Puis, lorsque vous commencez votre séance d'entraînement n'oubliez pas de mettre de la musique ! En effet, lorsque vous travaillez avec de la musique, votre cerveau se concentrera sur la musique et ne se rendra pas compte de l'effort que fournit votre corps, vos muscles, et la fatigue viendra moins rapidement.
Pour cela, choisissez un casque qui vous empêche d'entendre les autres sons qui sont autour de vous. Et n'oubliez pas de les nettoyer après la séance.

Certaines machines d'entraînement ont un compteur de calories intégré. Si vous êtes à la salle de sport, essayez de les utiliser et de se concentrer de l'augmentation du nombre de calories que vous êtes en train de perdre. C'est vraiment motivant.
Il est également important de faire attention à vos muscles. Le sport est une bonne chose, mais l'excès nuit en tout. Donc ne faites pas plus d'exercices que vous ne devriez en faire. Essayez de trouver un coach, il va vous donner quelques conseils importants pour votre corps ; puis chronométrez vos exercices.
 

 Voilà, c'est tout!

... Enfin, pour le moment !