Il s'agit d'une inflammation des follicules pilosébacées (petites glandes se trouvant à la racine des poils et fabricant le sébum).
Cause à effet : de plus en plus de "produits miracle" sont créés pour palier à cette maladie.
Mais le résultat n'est pas du goût de tous, car ces médicaments, masques et crèmes sont le plus souvent inefficaces.
Vous voulez en connaître la raison ?
La voici, la raison :
Si vous souffrez d'acné, c'est que vous avez une mauvaise alimentation.
Stop ! Je vous vois déjà venir : "non, c'est pas vrai... y a des gens qui bouffent n'importe quoi, eux ils ont pas de boutons... moi je fais attention à ce que je mange, j'ai des boutons..."
Et voici ma réponse : Si vous souffrez d'acné, c'est que vous avez une mauvaise alimentation. (je sais pas si vous avez remarqué, mais c'est un copier-coller !)
Car oui certains bouffent n'importe quoi et n'ont pas un seul bouton, mais sachez et retenez que l'organisme de chacun est différent. De plus si vous dîtes que vous faîtes attention et que vous avez quand même de l'acné, alors vous ne faîtes pas assez attention !
Voici une petite liste (vraiment loin d'être exhaustive) de ce qui peut causer l'acné :
- Les bonbons (le sucre en général)
- Le jus
- Les fromages
- Certaines huiles
- Le beurre
- Les produits laitiers (je parle du lait animal)
- ...
N.B :
♦ Non, le fromage n'est pas vital. ce n'est pas un élément essentiel à l'alimentation comme beaucoup le prétendent, bien au contraire...
♦ Consommer du lait animal non plus, car le lait de vache, à la base c'est pour les veaux, ça m'paraît logique !
Il existe plusieurs alternatives végétales aux produits laitiers, comme le soja, qui apportent tous les nutriments et protéines nécessaires au corps humain.
-fin de note-
Alors pour éradiquer l'acné, avant de soigner la peau, il faut soigner votre corps (je veux dire l'intérieur !).
Tout d'abord, si vous avez eut l'habitude d'une mauvaise alimentation, il vous faudra nettoyer votre organisme.
Plusieurs éléments naturels permettent de le faire :
le curcuma, les jus de légumes, le thé vert aussi, mais sans sucre, et vous pouvez en boire jusqu'à 5 tasses par jour. Je ferai prochainement un article plus approfondi sur ce thème.
Ensuite, pour une bonne santé de la peau, voici comment vous devez manger :
la carotte, la levure de bière, le germe de blé, la tomate, les fraises, les cerises, le riz complet sont des aliments essentiels pour une bonne santé de la peau.
Le matin :
Mangez toujours au moins un fruit, en essayant de varier. Les fruits de saison sont les meilleurs. Consommez aussi des oléagineux (amandes, noix, cacahuètes, etc). Si vous ne pouvez pas vous empêcher de boire du lait, alors les alternatives au lait de vache sont le lait d'amande, le lait de soja, le lait de noisette, le lait de riz, etc.
Vous pouvez aussi prendre une tasse de thé vert.
Le repas du petit déjeuner doit être le plus costaud.
Voici une liste générale d'aliments pour le matin ou le midi :
pain complet, riz complet, pâtes complètes, pommes de terre, blé complet, semoule de maïs, viandes blanches de préférence, œufs, salades, oignon, ail, ...
Lorsque vous cuisinez, ne mettez pas de gras. Si vraiment vous devez en mettre, alors utilisez de l'huile d'olive extra vierge pour les cuissons normales, ou l'huile d'arachide extra vierge pour les fritures (qui sont d'ailleurs à éviter), et utilisez le minimum vital !
Le soir, consommez une ou plusieurs salade(s). Si vous avez encore faim prenez une tranche de pain complet. en dessert vous pouvez consommer des fruits.
Dans le prochain article, je vous donnerai la recette d'un masque maison contre l'acné.
See you soon
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More and more people today are victims of a skin disease called acne.
It is an inflammation of the pilosebaceous follicles (small glands located in the root hairs and which produce sebum).
As an effect: more and more of "miracle products" are created to overcome this disease.
But the result is not suitable for everyone, because these drugs, masks and creams are usually ineffective.
Want to know why?
Here is the reason:
If you suffer from acne, then you have a poor diet.
Stop! I see you coming: "no, that's not true ... there are people who eat up anything, and then don't have any skin scars ... I care about what I eat, I do have scars ... "
And here is my answer: If you suffer from acne, then you have a poor diet. (I don't know if you noticed, but this is a cut/paste!)
Yes some people eat anything and do not have any button, but be aware and remember that each metabolism is different. Also if you say that you are careful and you still have acne, then you're not careful enough!
Here's a list (really far from exhaustive) of what can cause acne:
- candies (sugar in general)
- juice
- cheese
- Certain oils
- Butter
- Dairy products (I mean the animal milk)
- ...
N.B:♦ No, cheese is not vital. It is not essential to the diet as many claim ...♦ Animal milk neither, because basically, cow's milk is made for calves, it seems pretty logic to me!
There are several vegetal alternatives to cow's milk, such as soy, which provide all the nutrients and proteins necessary for the human body.
-end of note-
So to eradicate acne, before skin care, you need to care about what you eat.
First of all, if you have had bad alimentation habits, you should clean your body (I mean inside).
Several natural elements can help you doing this:
turmeric, green juice, green tea, too, but with no sugar, and you can drink up to five cups a day. I will soon publish a more in-depth article on this topic.
Then, for a healthy skin, this is what you should eat:
carrots, yeast, wheatgerm, tomatoes, strawberries, cherries, brown rice are essential nutrients for a healthy good skin.
In the morning:
Always eat at least one fruit, trying to vary. Seasonal fruits are the best. Also eat seeds (almonds, walnuts, peanuts, etc). If you can't stop yourself from drinking milk, then alternatives to cow's milk are the almond milk, soy milk, hazelnut milk, rice milk, etc.
You can also have a cup of green tea.
The breakfast meal should be the most copious.
Here is a list of foods (for breakfast & lunch):
wholemeal bread, brown rice, wholemeal pasta, potatoes, whole wheat, cornmeal, preferably white meat, eggs, salads, onion, garlic, ...
When you cook, do not put fat in your meals. If you really need to put some in, then use the extra virgin olive oil for regular cooking, or extra virgin peanut oil for frying (which are also to be avoided), and use the minimum necessary!
The evening, eat salad. If you're still hungry grab a slice of wholemeal bread. As a dessert, you can eat some fruits.
In the next article, I will give you the recipe for a homemade mask against acne.
See you soon
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